Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ Garneļu salāti ar ķīniešu kāpostiem un kukurūzu

Garneļu salāti ar ķīniešu kāpostiem un kukurūzu

0
1094
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 132,8 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 35 minūtes
Olbaltumvielas * 5,7 g
Tauki * 12,6 gr.
Ogļhidrāti* 4,8 gr.
* uz 100 gr. produkts
Garneļu salāti ar ķīniešu kāpostiem un kukurūzu
Saturs

Salāti ar garnelēm, ķīniešu kāpostiem un kukurūzu ir noderīgu minerālvielu un vitamīnu krātuve. Garneles ir ne tikai delikatese un mazkaloriju produkts, tās satur viegli sagremojamu kāliju, jodu, cinku un citus noderīgus mikroelementus.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Ķīnas kāpostus labi noskalo zem tekoša ūdens un sagriež plānās sloksnēs.
solis 2 no 5
Ievietojiet priežu riekstus iepriekš uzkarsētā pannā un nosusiniet uz lēnas uguns. Pēc tam pārnes tos uz bļodu.
solis 3 no 5
Nosusiniet kukurūzu un pārnesiet to uz bļodu.
solis 4 no 5
Nomazgājiet tomātu un sagrieziet mazos kubiņos. Pārnes kāpostus un tomātus bļodā.
solis 5 no 5
Garneles apcep olīveļļā un pievieno pārējām sastāvdaļām. Garšojiet salātus ar sāli un pēc garšas, pievienojiet skābo krējumu, samaisiet un pasniedziet.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *