Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ PP garneļu salāti

PP garneļu salāti

0
659
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 97,7 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 10 min.
Olbaltumvielas * 7,3 gr.
Tauki * 6 gr.
Ogļhidrāti* 3,2 gr.
* uz 100 gr. produkts
PP garneļu salāti
Saturs

Neticami salāti, kas tiek pagatavoti desmit minūtēs un ēd tikpat ātri. Smalks avokado un sulīgas garneles nevienu neatstās vienaldzīgu. Mērce ir izgatavota no dabīgā jogurta, tā nepievienos papildu kalorijas. Šie salāti ir ideāli piemēroti ikvienam, kurš rūpējas par pareizu uzturu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Vispirms vāriet garneles. Lai to izdarītu, iemet tos verdošā sālsūdenī un vāra 4-5 minūtes. Mēs to ievietojam caurdurī, nedaudz atdzesējam un notīrām no čaumalas. Nomizo avokado un izņem kauliņu. Mīkstumu sagriež vidēja izmēra gabaliņos.
solis 2 no 5
Ielieciet rukolu bļodā. Virsū liek atdzesētās garneles.
solis 3 no 5
Bļodā lej avokado gabaliņus, pievieno jogurtu, labi pārkaisa ar citrona sulu. Viegli samaisiet ar karoti.
solis 4 no 5
Vāra paipalu olas cieti vārītas. Ļaujiet tai pilnībā atdzist un notīriet. Mēs katru sagriežam divās daļās.
solis 5 no 5
Pasniedziet salātus: ielieciet porciju šķīvī un uzlieciet paipalu olu pusītes virsū. Virsū pārkaisa nedaudz sāls. Ja vēlaties, varat dekorēt ar iecienītākajiem zaļumiem.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *