Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ Garneļu salāti ar rukolu un balzamiko etiķi

Garneļu salāti ar rukolu un balzamiko etiķi

0
1260
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 65,4 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 6,9 gr.
Tauki * 6,8 g
Ogļhidrāti* 3,1 gr.
* uz 100 gr. produkts
Garneļu salāti ar rukolu un balzamiko etiķi
Saturs

Garneļu, rukola un balzamiko etiķa kombinācija salātos nāk no franču virtuves, un šī recepte ir tik vienkārša, ka ikviens to var atkārtot. Izmēģiniet franču virtuves pieskārienu un pagatavojiet šos salātus pats.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 4
Nomizojiet garneles no čaumalām un galvām, apcepiet uz lielas uguns ar nedaudz olīveļļas. Tad pārnes tos bļodā un apslaka ar citrona sulu.
solis 2 no 4
Nomazgājiet dārzeņus un garšaugus. Tomātus pārgriež uz pusēm. Izgrieziet avokado mizu un noņemiet kauliņu, mīkstumu sagrieziet kubiņos.
solis 3 no 4
Bļodā apvienojiet rukolu, tomātus, avokado un garneles, apslaka ar olīveļļu.
solis 4 no 4
Sajauciet balzamiko etiķi ar sojas mērci. Pārlejiet šo mērci virs salātiem, lēnām samaisiet. Zema kaloriju franču salāti ir gatavi.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *