Diētiskie vistas salāti

700

Virtuve Eiropas

Kaloriju saturs 42,2 kcal

Porcijas 2 ports.

Gatavošanas laiks 30 minūtes.

Olbaltumvielas * 4,3 gr.

Tauki * 1,9 gr.

Ogļhidrāti* 4,4 gr.

Saturs

Es gribu piedāvāt recepti ļoti viegli pagatavojamiem, gardiem un mazkaloriju vistas salātiem. Šos salātus var pasniegt vakariņās; gaiši salāti nekādā veidā nekaitēs jūsu figūrai. Kā mērci varat izmantot kefīru ar zemu tauku saturu vai dabīgu jogurtu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

Sagatavojiet nepieciešamo ēdienu. Paņem katliņu ar aukstu ūdeni, pievieno sāli un ievieto tajā nomazgātas filejas. Uzvāra, noņem putas un vāra 20 minūtes. Gatavo vistas gaļu atdzesē. Labi nomazgājiet un nosusiniet dārzeņus un garšaugus.

Tomātus sagriež vidēja izmēra gabaliņos.
Gurķi sagriež ceturtdaļās un sagriež plānās šķēlītēs. Pārgrieziet papriku uz pusēm, noņemiet serdi un sēklas, sagrieziet plānās sloksnēs.