Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Vistas un olu salāti

Vistas un olu salāti

0
485
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 126,9 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 25 minūtes
Olbaltumvielas * 12,5 g
Tauki * 7,5 g
Ogļhidrāti* 2,4 gr.
* uz 100 gr. produkts
Vistas un olu salāti
Saturs

Šie vieglie un garšīgie vistas un olu salāti satur daudz olbaltumvielu, kas padara tos sātīgus un veselīgus vienlaikus. Dabīgais jogurta mērce labi sader ar pārējām sastāvdaļām, kas nozīmē, ka tas padara ēdienu vēl veselīgāku.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Mēs notīra vistas krūtiņu no plēves un citām nevajadzīgām daļām. Vāra līdz mīkstam. Jūs varat pievienot sāli un piparus verdošā ūdenī ar vistu. Pēc vārīšanas gaļu atdzesē un sagriež plānās šķēlītēs.
solis 2 no 5
Noskalojiet salātu lapas un nosusiniet ar papīra dvieli. Nav nepieciešams tos sagriezt, jūs varat tos saplēst ar rokām vidēja izmēra gabaliņos. Mēs saliekam lapas salātu bļodas apakšā.
solis 3 no 5
Sagrieziet tomātu šķēlēs. Nav nepieciešams tos padarīt plānus un mazus. Jo lielāki gabali, jo labāk tie izskatīsies salātos.
solis 4 no 5
Vāra olas, līdz tās ir mīkstas. Pēc atdzesēšanas tos sagriež plānās šķēlītēs.
solis 5 no 5
Viegli nolieciet vistu, olas un tomātus uz salātu lapām. Mēs to visu ielej ar jogurtu. Sāls un pipari, ja nepieciešams. Uz salātiem virs rupjas rīves ierīvē cietu sieru. Gatavs! Var pasniegt pie galda.

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *