Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ Salāti ar mīdijām un rukolu

Salāti ar mīdijām un rukolu

0
678
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 155,6 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 20 minūtes.
Olbaltumvielas * 10,3 g
Tauki * 19 gr.
Ogļhidrāti* 3,8 g
* uz 100 gr. produkts
Salāti ar mīdijām un rukolu
Saturs

Diētiska un veselīga uztura piekritējiem noteikti patiks salāti ar mīdijām un rukolu. Mīdijas labi sader ar pārējām sastāvdaļām, un galu galā mēs iegūstam interesantu, sulīgu un ļoti garšīgu uzkodu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Atkausējiet saldētās mīdijas, apkaisa tās ar citrona sulu.
solis 2 no 6
Ar rokām saplēšiet rukolu un salātus mazos gabaliņos.
solis 3 no 6
Ķiršu tomātus un mozzarella sagriež uz pusēm.
solis 4 no 6
Mēs nosūtām visas sastāvdaļas dziļā bļodā, viegli samaisiet.
solis 5 no 6
Mērcēšanai blenderī apvienojiet baziliku, priežu riekstus, parmezāna sieru, olīveļļu un ķiplokus. Mēs piepildām salātus ar iegūto maisījumu.
solis 6 no 6
Izsmalcināti salāti ar mīdijām un rukolu ir gatavi! Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *