Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salāti ar mencu aknām un avokado

Salāti ar mencu aknām un avokado

0
765
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 107,9 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 15 minūtes.
Olbaltumvielas * 4,2 gr.
Tauki * 6,2 gr.
Ogļhidrāti* 12,7 g
* uz 100 gr. produkts
Salāti ar mencu aknām un avokado
Saturs

Es piedāvāju brīnišķīgu recepti vieglajiem diētiskajiem salātiem ar mencu aknām un avokado, kas patiks ikvienam, kurš ievēro pareizu uzturu un seko līdzi savai figūrai. Salāti ir ātri pagatavojami un lieliski piemēroti vakariņām.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 8
Nelielā katliņā uzvāra vistas olu. Atveriet mencu aknu eļļas kannu, iztukšojiet esošo šķidrumu.
solis 2 no 8
Puravus labi noskalojiet zem tekoša ūdens. Nosusiniet un sasmalciniet plānos gredzenos.
solis 3 no 8
Tomātu labi nomazgā, sagriež mazos kubiņos.
solis 4 no 8
Nomazgājiet avokado augļus, pārgrieziet tos uz pusēm, noņemiet kauliņu ar asu nazi un izņemiet mīkstumu ar ēdamkaroti. Sagrieziet avokado tādā pašā veidā un lielumā kā tomātu.
solis 5 no 8
Cieti vārītu olu atdzesē un nomizo, ar nazi vai speciālu ierīci sagriež mazos gabaliņos vai sarīvē uz rupjās rīves.
solis 6 no 8
Salātu lapas labi noskalojiet zem tekoša ūdens, nosusiniet un ar rokām izvēlieties nejaušus gabaliņus.
solis 7 no 8
Noņemiet mencas aknas no formas un sagrieziet mazos kubiņos. Ielieciet visas sastāvdaļas kopējā salātu bļodā, sāli un piparus, pēc tam rūpīgi samaisiet.
solis 8 no 8
Pasniedziet salātus porcijās, pārkaisa ar olīveļļu un citronu sulu, un izrotājiet ar svaigiem garšaugiem.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *