Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Salāti
  3. ➠ Jūras velšu salāti
  4. ➠ Pekinas kāpostu un jūras velšu salāti

Pekinas kāpostu un jūras velšu salāti

0
1075
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 72,2 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 8,6 gr.
Tauki * 4,9 gr.
Ogļhidrāti* 2,9 gr.
* uz 100 gr. produkts
Pekinas kāpostu un jūras velšu salāti
Saturs

Jūras veltes un ķīniešu kāpostu salāti var būt ļoti barojoša uzkoda vai vieglu vakariņu aizstājējs. Šādu salātu pagatavošana ir ātra un ļoti vienkārša.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 3
Ja salātiem izvēlējāties kalmāru gredzenus, tad pirms vārīšanas sagrieziet tos sloksnēs. Iemērciet jūras veltes verdošā sālsūdenī. Garneļu gatavošanas laiks ir 1-2 minūtes, kalmāri-2-3 minūtes.
solis 2 no 3
Noskalojiet ķīniešu kāpostus, nokratiet no tiem šķidrumu un sagrieziet plānās sloksnēs.
solis 3 no 3
Savāc visas sastāvdaļas vienā bļodā, salātus apkaisa ar olīveļļu un citronu sulu, sāli un pēc garšas. Salāti uzreiz ir gatavi ēšanai.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *