Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Pekinas kāpostu un sēņu salāti

Pekinas kāpostu un sēņu salāti

0
805
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 80 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 10 min.
Olbaltumvielas * 3,2 gr.
Tauki * 1,9 gr.
Ogļhidrāti* 16,9 gr.
* uz 100 gr. produkts
Pekinas kāpostu un sēņu salāti
Saturs

Šodien ir iespēja atrast lielu skaitu dažādu recepšu salātiem ar Pekinas kāpostiem. Es piedāvāju savu salātu versiju ar ķīniešu kāpostiem un sēnēm. Tas ir sagatavots vienkārši un viegli. Izrādās garšīgi, veselīgi un nekaitēs jūsu figūrai.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Sagatavojiet salātiem nepieciešamās sastāvdaļas. Gurķi labi noskalo, nosusina un sagriež mazos gabaliņos. Nogrieziet vajadzīgo ķīniešu kāpostu daudzumu un sasmalciniet to plānās šķēlītēs. Pārnes uz sagatavotu salātu bļodu.
solis 2 no 5
Sēnes sagriež plānās šķēlītēs, pēc tam, kad no tām ir noņemta āda. Labi izskalojiet pētersīļus un čili piparus. Žāvē. Smalki sagrieziet dažus pētersīļu zarus. Ar asu nazi samaļ nelielu daudzumu čili. Ja jums patīk pikants, izmantojiet lielāku čili piparu. Liek salātu bļodā.
solis 3 no 5
Labi nomazgājiet papriku, noņemiet serdi, nogrieziet pusi piparu un sagrieziet mazos gabaliņos. Nosūtiet uz salātu bļodu. Atveriet konservētu pupiņu kārbu. Iztukšojiet šķidrumu caur sietu un ielejiet salātos. Jūs varat izmantot iepriekš vārītas pupiņas.
solis 4 no 5
Sagatavojiet mērci. Notīriet ķiploka daiviņu. Seklā bļodā ielej sojas mērci, olīveļļu, balzamiko etiķi, pievieno granulētu cukuru, maltus melnos piparus, pievieno sasmalcinātus ķiplokus ar nazi vai presi. Labi mīcīt.
solis 5 no 5
Pārlejiet mērci virs salātiem. Vēlreiz samaisiet.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *