Salāti ar grauzdiņiem un vistas krūtiņu
0
616
Virtuve
Eiropas
Kaloriju saturs
97 kcal
Porcijas
8 ports.
Gatavošanas laiks
35 minūtes
Olbaltumvielas *
7,4 gr.
Tauki *
2,7 gr.
Ogļhidrāti*
12 gr.
Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai vēl vienu vistas salātu recepti. Vistas pievienošana salātiem padara to vieglāku un veselīgāku nekā šķiņķa vai desas salāti. Un dabīgā jogurta mērce salātiem nepievieno papildu kalorijas. Vistas krūtiņas un grauzdiņu salāti ir lieliska iespēja pusdienām vai vakariņām!
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Noskalojiet vistas fileju zem tekoša ūdens, ielieciet katliņā, piepildiet ar ūdeni un uzlieciet uguni. Uzvāra, notecina ūdeni, izskalo filejas un piepilda ar tīru ūdeni. Pievienojiet lauru lapas, sāli un vāriet, līdz tas ir mīksts 20 minūtes. Kad gatavs, izņemiet no pannas uz griešanas dēļa, ļaujiet atdzist un sagrieziet mazos kubiņos.
Mēs nosūtām visas sastāvdaļas uz salātu bļodu: vistas gaļu, olas, gurķus, zirņu konservus un sīpolus. Kukuli sagriež mazos gabaliņos, liek uz cepešpannas un žāvē cepeškrāsnī 15-20 minūtes. Tad mēs ļaujam viņiem atdzist un nosūtām tos uz salātiem. Ja plānojat salātus pasniegt vēlāk, tad grauzdiņus labāk pievienot tieši pirms pasniegšanas, lai tie netiktu piesūcināti ar mitrumu un paliktu kraukšķīgi.
