Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tunča, avokado un gurķu salāti

Tunča, avokado un gurķu salāti

0
1312
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 98,2 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 10 min.
Olbaltumvielas * 6,8 g
Tauki * 7,7 g
Ogļhidrāti* 5,2 gr.
* uz 100 gr. produkts
Tunča, avokado un gurķu salāti
Saturs

Oriģinālus salātus ar interesantu produktu kombināciju ir viegli pagatavot. Salāti izrādīsies sātīgi un padarīs jūsu vakariņas neparastas un garšīgas. Un olbaltumvielu un tauku saturs šādu salātu šķīvī dos enerģiju un piepildīs ķermeni ar vitamīniem. Tunzivis ēdiena gatavošanai, labāk to izmantot savā sulā, jo eļļa dos papildu kalorijas un taukus jau sātīgam ēdienam.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 4
Nosusiniet tunča kārbu un sagrieziet zivis plānās sloksnēs. Avokado nomizo, izņem kauliņu un sagriež plānās šķēlītēs. Noskalojiet gurķi, sagrieziet astes un smalki sasmalciniet. Noņemiet mizu no sīpola, sadaliet 4 daļās un sasmalciniet.
solis 2 no 4
Salātu traukā savāc visas sastāvdaļas un samaisa. Nomazgājiet garšaugus, nosusiniet un sasmalciniet, pievienojiet tos bļodā.
solis 3 no 4
Pārlejiet salātus ar citronu sulu, apmēram 2 ēdamkarotes, pievienojiet olīveļļu, sezonu un sāli pēc garšas.
solis 4 no 4
Samaisiet visu bļodas saturu, lai visas mērces sastāvdaļas iemērc. Pasniedziet šo svaigu un skaistu ēdienu uzreiz.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *