Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tunča un kukurūzas salāti

Tunča un kukurūzas salāti

0
709
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 103,3 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 10 min.
Olbaltumvielas * 11,2 gr.
Tauki * 6 gr.
Ogļhidrāti* 4,9 gr.
* uz 100 gr. produkts
Tunča un kukurūzas salāti
Saturs

Tikai dažās minūtēs varat pagatavot vienkāršus un sātīgus, veselīgus salātus ar tunci un kukurūzu. Pusdienas vai vakariņas ir ideāli piemērotas veselīgu, daudz olbaltumvielu saturošu zivju un svaigu dārzeņu kombinācija.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Atveriet kukurūzu, iztukšojiet šķidrumu un ievietojiet kodolus atsevišķā traukā.
solis 2 no 5
Nomazgājiet gurķi un sagrieziet sloksnēs, izņemiet tunci no burkas un ļaujiet tai notecēt.
solis 3 no 5
Nomizojiet vārītas olas no čaumalas un plēves, pēc tam sagrieziet ar asu nazi vai olu griezēju.
solis 4 no 5
Ar dakšiņu uzmanīgi atdaliet tunci no kauliem, uzmanīgi noņemiet visus mazos kaulus. Sagrieziet zivis mazākos gabaliņos.
solis 5 no 5
Salāti ir gandrīz gatavi - atliek tikai salātu bļodā sajaukt visas sastāvdaļas, pēc garšas pievienot sāli un olīveļļu. Pasniedziet svaigus un neatstājiet svaigus salātus vēlākam laikam!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *