Salāti ar tunci un ķīniešu kāpostiem, kukurūzu un olu
0
2409
Virtuve
Eiropas
Kaloriju saturs
77,5 kcal
Porcijas
6 ports.
Gatavošanas laiks
30 minūtes.
Olbaltumvielas *
7,8 g
Tauki *
2,2 gr.
Ogļhidrāti*
7,5 g
Šeit ir vienkāršākā salātu recepte, izmantojot tunzivju konservus. Ķīnas kāpostu pievienošana padara salātus kraukšķīgus, un pikantā mērce piešķir Āzijas pieskārienu. Šie salāti ir lieliska iespēja gan ģimenes vakariņām, gan viesiem. Tās sagatavošana neaizņem daudz laika un naudas.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Mēs vēršamies pie ķīniešu kāpostu sagatavošanas. Labi izskalojiet to ar ūdeni, sakratiet kāpostu lapas, lai atbrīvotos no liekā šķidruma. Pēc tam, kad ķīniešu kāposti izžūst, mēs sākam sagriezt. Bruņojušies ar nazi, sasmalciniet to plānās sloksnēs. Nelietojiet kāpostu rupjo daļu, pretējā gadījumā salāti nebūs tik maigi.
Labu apetīti!