Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tunču un spinātu salāti

Tunču un spinātu salāti

0
968
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 80,7 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 40 minūtes
Olbaltumvielas * 5,4 gr.
Tauki * 6,5 gr.
Ogļhidrāti* 6,8 g
* uz 100 gr. produkts
Tunču un spinātu salāti
Saturs

Jūsu uzmanībai pasniegtais ēdiens lieliski iederēsies svētku ēdienkartē un diez vai atstās vienaldzīgu. Noderīgas sastāvdaļas ar unikālu garšu, noformējuma oriģinalitāti. Un tās nav visas tunča un spinātu salātu priekšrocības.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 8
Sagatavosim nepieciešamās sastāvdaļas.
solis 2 no 8
Mēs mazgājam tunča fileju. Atsevišķā traukā apvienojiet sezama sēklas, timiānu, sāli. Šis maisījums jāpārklāj ar tunča filejām.
solis 3 no 8
Tālāk jums jāuzsilda cepšanas panna un jāapcep tunzivju šķēles no abām pusēm.
solis 4 no 8
Mani dārzeņi. Sīpolu nomizo un sagriež gredzenos, sasmalcina piparus, tomātus sagriež divās daļās.
solis 5 no 8
Mēs mazgājam spinātus, atbrīvojamies no liekā mitruma, pēc tam ievietojam lapas salātu traukā. Uz spinātiem liek sasmalcinātus sīpolus, tomātus, papriku, olīvas, šķipsniņu sāls un piparus un divas ēdamkarotes augu eļļas. Visu kārtīgi samaisa un pārkaisa ar citrona sulu.
solis 6 no 8
Novietojiet iegūto dārzeņu maisījumu uz plakanas plāksnes.
solis 7 no 8
Ceptu tunča fileju sagriež apmēram 1 cm biezās sloksnēs.
solis 8 no 8
Ielieciet tunzivju gabalus uz dārzeņu maisījuma. Trauks ir gatavs.

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *