Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tunču un olu salāti

Tunču un olu salāti

0
1007
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 71,3 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 25 minūtes
Olbaltumvielas * 9,4 gr.
Tauki * 3 gr.
Ogļhidrāti* 1,4 gr.
* uz 100 gr. produkts
Tunču un olu salāti
Saturs

Tunča salātiem ir maiga un garšīga garša. Turklāt tas ir ļoti noderīgs, jo tajā ir daudz mikroelementu. Tunča un olu kombinācija ir klasika. Dažādu dārzeņu un mērču pievienošana salātiem padara to veselīgāku un harmoniskāku.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 8
Mēs nosūtām vistas olas katliņā, piepildām ar ūdeni un liekam vārīties uz uguns, līdz tas ir mīksts.
solis 2 no 8
Mēs sākam sasmalcināt dārzeņus. Mēs mazgājam salātu lapas un saplēšam mazos gabaliņos. Tātad zaļumi neoksidēsies no naža asmens un labāk uzsūksies. Ielieciet salātu gabalus lielā traukā.
solis 3 no 8
Noņemiet mizu no sīpola un sagrieziet to pusgredzenos.
solis 4 no 8
Mēs mazgājam gurķi un pēc tam sasmalcinām to plānās sloksnēs.
solis 5 no 8
Mazgāju papriku zem tekoša ūdens un arī sagriežam sloksnēs, noņemot sēklas.
solis 6 no 8
Bļodā sajauc visas sasmalcinātās sastāvdaļas, pēc garšas pievieno sāli un piparus, tad pievieno olīveļļu. Paņemiet citronu, sagrieziet to uz pusēm un no vienas puses izspiediet sulu salātos.
solis 7 no 8
Mēs atveram tunzivju konservus, iztukšojam no tā šķidrumu. Viegli mīciet zivis ar dakšiņu un nosūtiet to uz salātiem.
solis 8 no 8
Nomazgātu tomātu sagriež iegarenās šķēlītēs. Mēs darām to pašu ar vārītām olām. Ielieciet tos virs tunča un viegli ielejiet ar olīveļļu. Tad apkaisa salātus ar sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem. Ja vēlaties, sīpolus var aizstāt ar sezama sēklām. Garšīgi un veselīgi salāti ir gatavi pasniegšanai!

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *