Salāti ar tunci un olu un kukurūzu
0
680
Virtuve
Eiropas
Kaloriju saturs
74,2 kcal
Porcijas
2 ports.
Gatavošanas laiks
30 minūtes.
Olbaltumvielas *
7,4 gr.
Tauki *
3 gr.
Ogļhidrāti*
6,8 g
Tunča salātiem ir diezgan daudz iespēju. Šajā ir pikants mājienu marinēti gurķi. Mēs kukurūzai pievienojam maigumu, un olas vienmēr uzsver salātu kopējo garšu. Šis ir sātīgs ēdiens, kas piemērots ne tikai kā uzkoda, bet arī, piemēram, kā vakariņas.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Mēs sagatavojam salātu sastāvdaļas. Cepiet vārītas olas 10-12 minūtes. Pēc tam piepildiet ar aukstu ūdeni un ļaujiet pilnībā atdzist. Mēs ievietojam kukurūzu no kārbas caurdurī, ļaujam šķidrumam notecēt, noskalojam ar tekošu ūdeni, ļaujam atkal notecēt. Nedaudz izspiediet gurķus no sālījuma - nav nepieciešams papildu šķidrums. Mēs atveram tunča kārbu, iztukšojam sulu.
Ielieciet tunci dziļā salātu bļodā, nedaudz mīciet to ar dakšiņu. Pievienojiet sasmalcinātu sīpolu, sarīvētas olas, marinētu gurķu kubiņus, kukurūzu. Dilles smalki sakapā un pievieno arī salātiem. Visas savāktās sastāvdaļas pildām ar dabīgo jogurtu. Ja vēlaties, pievienojiet sāli un pievienojiet melnos piparus. Ieteicams pasniegt uzreiz, jo laika gaitā gurķi var izlaist sulu, un salāti kļūs pārāk mitri.
Labu apetīti!