Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Mēles un ķīniešu kāpostu salāti

Mēles salāti ar ķīniešu kāpostiem

0
1027
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 56 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 120 minūtes
Olbaltumvielas * 4,4 gr.
Tauki * 2,8 gr.
Ogļhidrāti* 4,9 gr.
* uz 100 gr. produkts
Mēles salāti ar ķīniešu kāpostiem
Saturs

Jūs zināt svaigu kraukšķīgu dārzeņu un sulīgas gaļas harmoniskas kombinācijas garšu. Ja vēlaties gatavot diētisku ēdienu, gaļu vienmēr var aizstāt ar vārītu mēli, bet majonēzi - ar citām mērcēm.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Vāra mēli uz lēnas uguns sālsūdenī ar garšvielām un lauru lapu. Novietojiet mēli aukstā ūdenī, tas ļaus jums viegli noņemt ādu. Gatavo mēli sagriež plānās sloksnēs.
solis 2 no 6
Rūpīgi izskalojiet dārzeņus un novietojiet tos uz papīra dvieļiem, lai nožūtu. Ķīniešu kāpostus smalki sagriež sloksnēs.
solis 3 no 6
Tomātus sagriež mazos kubiņos.
solis 4 no 6
Sagrieziet pusi paprikas sloksnēs.
solis 5 no 6
Noņemiet mizu no sīpola un smalki sasmalciniet.
solis 6 no 6
Mērcei apvienojiet sojas mērci, mārrutkus un augu eļļu. Dziļā bļodā apvienojiet mēli, kāpostus, tomātus, papriku un mērci. Šie salāti būs labi galdam gan vasarā, gan ziemā.

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *