Garneļu, greipfrūtu un rukolas salāti
Garšīgi un viegli salāti no garnelēm un greipfrūtiem. Citrusaugļu notis lieliski papildina jūras veltes. Turklāt uzkoda ir bagāta ar noderīgiem elementiem un nekaitēs figūrai.
Garneļu un greipfrūtu salāti
Top 10 visbiežāk lietotās salātu sastāvdaļas
| Produkts 100 g | Kcal | Olbaltumvielas | Tauki | Ogļhidrāti |
|---|---|---|---|---|
| Svaigas garneles | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Rukola | 25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
| Greipfrūti | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Citrons | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Ķiploki | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Valrieksts | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Olīvju eļļa | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Majonēze | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Kečups | 101 | 1 | 0.1 | 27.1 |
| Sviests | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |