Zemeņu banānu apelsīnu smūtijs
0
188
Virtuve
Pasaule
Kaloriju saturs
71 kcal
Porcijas
2 ports.
Gatavošanas laiks
10 min.
Olbaltumvielas *
0,9 gr.
Tauki *
0,4 gr.
Ogļhidrāti*
16,6 gr.
Liela daļa cilvēku nevar ēst piena produktus, taču viņiem ļoti patīk tādi veselīgi dzērieni kā smūtiji, kas bieži tiek gatavoti ar pienu vai kefīru. Alternatīva ir apelsīnu smūtijs, kas palīdz līdzsvarot dzēriena konsistenci un garšu.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Nomizojiet banānu un sasmalciniet nejauši. Ierīvējiet divu apelsīnu miziņu. Mizai ir īpaša rīve, bet, ja tādas nav, mizu var noņemt ar dārzeņu mizotāju un smalki sakapāt. Izspiediet divu apelsīnu sulu. Lai no apelsīniem izspiestu vairāk sulas, velciet tos virs galda virsmas, stipri nospiežot. Šī metode ir piemērota fiziski spēcīgiem cilvēkiem. Ja jums nav lielu fizisko spēku, tad vienkārši apelsīnus sildiet mikroviļņu krāsnī apmēram 30-40 minūtes. Tālāk ķeras pie zemenēm. Ja izmantojat svaigas ogas, noteikti to izskalojiet un atbrīvojiet no kātiem. Ja tas ir sasalis, vienkārši izņemiet to no saldētavas.
Labu apetīti!