Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Zemeņu banānu piena smūtijs

Zemeņu banānu piena smūtijs

0
416
Virtuve Pasaule
Kaloriju saturs 58 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 10 min.
Olbaltumvielas * 1,7 gr.
Tauki * 1,1 gr.
Ogļhidrāti* 10,8 g
* uz 100 gr. produkts
Zemeņu banānu piena smūtijs
Saturs

Zemeņu un banānu smūtijs ar pienu ir biezs, garšīgs un veselīgs dzēriens, kas saglabā visas derīgās vielas, kas ir sākotnējās sastāvdaļās (C, E, B6 vitamīns, kālijs, kalcijs un dzelzs), jo tie nav pakļauti termiskā apstrāde.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Noskalojiet smūtiju zemenes, noņemiet astes un nosusiniet caurdurī vai papīra dvielī. Jūs varat arī izmantot saldētas zemenes, lai pagatavotu smūtiju. Pirms lietošanas neatkausējiet to, jo tiks zaudēta daudz vērtīgas zemeņu sulas.
solis 2 no 5
Nomazgājiet banānu. Jā, banāni tiek mazgāti! Nomizo un sagriež gabaliņos. Ja vēlaties, lai smūtijs būtu biezāks, vispirms sasaldējiet banānu šķēles.
solis 3 no 5
Blendera traukā liek zemenes, banānu gabaliņus, ielej pienu un pievieno medu. Ziedu vai laima medus ir lieliski piemērots smūtijiem. Griķu medum ir ļoti intensīva un spilgta garša, tāpēc labāk to nelietot, ja nevēlaties, lai tas pārspētu zemeņu un banānu garšu.
solis 4 no 5
Sakuļ sastāvdaļas līdz viendabīgai masai.
solis 5 no 5
Ielejiet veselīgās un gardās zemeņu, banānu un piena smūtijus skaistās glāzēs, jo izsmalcināta porcija var ievērojami uzlabot jebkura ēdiena pieredzi. Smoothies nav izņēmums.
Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *