Zemeņu banānu jogurta smūtijs
0
290
Virtuve
Pasaule
Kaloriju saturs
123,8 kcal
Porcijas
4 ports.
Gatavošanas laiks
60 minūtes
Olbaltumvielas *
2,5 gr.
Tauki *
1,2 gr.
Ogļhidrāti*
25,3 g
Apvienojot ogas, augļus un jogurtu, mēs iegūstam ne tikai garšīgu, bet arī ļoti veselīgu dzērienu. Pateicoties ogām un augļiem, tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, un, pateicoties dabīgajam jogurtam - ar olbaltumvielām un labvēlīgām baktērijām.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Lai smūtijiem pievienotu saldumu, izmantojiet datumus, kas ir ļoti vērtīgi šķiedrvielu, vitamīnu, mikroelementu un žāvētu augļu aminoskābju ziņā. Piemēram, desmit datumos ir ikdienas vajadzība pēc tādiem vērtīgiem mikroelementiem kā varš un dzelzs. Pirms datumu ievietošanas blendera bļodā, tie rūpīgi jānoskalo, jānoņem kauliņi un, ja iespējams, jānomizo.
Mājas jogurts ir ideāli piemērots smūtiju pagatavošanai, bet, ja jums nav iespējas mājās pagatavot šo raudzēto piena produktu, tad veikalā vienkārši iegādājieties kvalitatīvu jogurtu bez piedevām. Ielieciet to blenderī, nosūtiet tur atdzesētu banānu, zemenes un datumus. Sakuļ sastāvdaļas līdz viendabīgai masai.
Labu apetīti!