Zemeņu jogurta smūtijs
0
249
Virtuve
Pasaule
Kaloriju saturs
47,7 kcal
Porcijas
4 ports.
Gatavošanas laiks
10 min.
Olbaltumvielas *
2 gr.
Tauki *
1,8 gr.
Ogļhidrāti*
7,4 gr.
Zemenes ir viens no labākajiem C vitamīna avotiem starp ogām. Papildus C vitamīnam tas satur A, B, E vitamīnus un daudzas minerālvielas. Tiek uzskatīts, ka zemenes arī samazina dažādu iekaisumu attīstības risku. Un kopā ar dabīgo jogurtu tas palīdz normalizēt gremošanu.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Pievienojiet zemenēm glāzi dabīgā jogurta. Tas ir lieliski, ja izmantojat dabīgu mājās gatavotu jogurtu, ko var pagatavot elektriskā jogurta automātā, lēnā plītī vai vienkārši ievietojot karstu skābpiena pienu siltā vietā uz nakti. Ja jums nav iespējas pašam pagatavot jogurtu, tad iegādājieties to veikalā. Galvenais ir izvēlēties jogurtu bez piedevām un garšām. Tie ir pilnīgi nevajadzīgi smūtijiem.
Labu apetīti!