Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Melleņu piena smūtijs

Melleņu piena smūtijs

0
158
Virtuve Pasaule
Kaloriju saturs 97,3 kcal
Porcijas 1 ports.
Gatavošanas laiks 5 minūtes.
Olbaltumvielas * 4,3 gr.
Tauki * 2,8 gr.
Ogļhidrāti* 17,9 gr.
* uz 100 gr. produkts
Melleņu piena smūtijs
Saturs

Melleņu piena kokteilis ir uztura ziņā labs brokastu vai uzkodu aizstājējs visas dienas garumā. Šajā receptē, vienkāršā versijā ar pienu un mellenēm, jūs esat aicināti papildināt ar auzu pārslām un čia sēklām. Šīm kraukšķīgajām mazajām sēklām nav īpašas garšas, bet, piesātinātas, tās ilgu laiku mazina izsalkumu. Parasto pienu smūtijos bieži aizstāj ar riekstu vai auzu pienu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Vispirms izmēriet receptē uzskaitīto sastāvdaļu daudzumu, lai pagatavotu melleņu piena smūtiju. Nomazgājiet mellenes ar aukstu ūdeni vai atkausējiet dabiskos apstākļos.
solis 2 no 5
Ielieciet mellenes, auzu pārslas, medu un glāzi piena jebkurā traukā, ja izmantojat rokas blenderi, vai krūzes blendera traukā.
solis 3 no 5
Sakuļ šīs sastāvdaļas ar maksimālo ātrumu un vismaz 1 minūti, līdz virsma ir gluda un pūkaina.
solis 4 no 5
Ielejiet sagatavoto smūtiju skaistā glāzē. Tad virsū pievienojiet ēdamkaroti čia sēklu un skaisti izrotājiet pēc savas patikas. Jūs varat pasniegt kokteili ar mellenēm un pienu.
solis 5 no 5
Smoothie var ielej tīrā burkā, pārklāts ar vāku un 2 dienu laikā ledusskapī tas labi saglabās visas savas īpašības un garšu.
Laimīgas un gardas maltītes!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *