Biezpiena kastrolis PP
0
5122
Virtuve
Krievu
Kaloriju saturs
130,7 kcal
Porcijas
6 ports.
Gatavošanas laiks
60 minūtes
Olbaltumvielas *
8,4 gr.
Tauki *
4,4 gr.
Ogļhidrāti*
18,6 gr.
Cilvēkiem, kuri ievēro pareizu uzturu, ir svarīgi pagatavot garšīgus un daudzveidīgus ēdienus, pretējā gadījumā tas var kļūt garlaicīgi. Brokastīs un uzkodās biezpiena kastrolis ir labi piemērots: tas ir viegli pagatavojams, bagāts ar olbaltumvielām, un kaloriju saturs uz 100 g ir aptuveni 170 kcal.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Iepriekš izņemiet visu pārtiku no ledusskapja, lai tai būtu laiks sasilt līdz istabas temperatūrai. Kartupeļu cieti var aizstāt ar kukurūzas cieti, taču var rasties neliela pēcgarša. Ja vēlaties, medus vai cukura aizstājēja vietā pēc garšas varat izmantot parasto cukuru, tomēr ar pienācīgu uzturu tas nav apsveicami.
Bļodā liek biezpienu, iesit olas, visu pārlej ar pienu. Maisījumā iesijā kukurūzas cieti un pievieno saldinātāju. Samaisiet un iespiediet biezpiena masu ar blenderi vai virtuves kombainu, lai atbrīvotos no biezpiena gabaliņiem un graudiem. Pievienojiet kokosriekstu un samaisiet. Turklāt jūs varat pievienot žāvētus augļus.
Labu apetīti!