Upeņu ievārījums bez cukura
0
1487
Virtuve
Krievu
Kaloriju saturs
70,4 kcal
Porcijas
1 l.
Gatavošanas laiks
30 minūtes.
Olbaltumvielas *
1,6 gr.
Tauki *
0,6 g
Ogļhidrāti*
11,7 g
Kuram no mums nepatīk ievārījums? Droši vien ikviens vēlas šo gardumu uzklāt klaipam vai izlaist tējkaroti. Bet veselīga un diētiska uztura piekritējus neizbēgami iebiedēs ievārījuma pagatavošanai izmantotā cukura daudzums. Mēs piedāvājam veselīgu bezcukuru upeņu ievārījuma versiju. Šādu delikatesi var ēst ar karotēm, nebaidoties par veselību un formu.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Ielejiet jāņogu ievārījumu iepriekš sterilizētās burkās. Satiniet tos ar applaucētiem vākiem. Apgrieziet ievārījuma burkas otrādi, ietiniet to segā un ievietojiet siltā, tumšā vietā uz dienu, līdz tā pilnībā atdziest. Pēc tam pārsūtiet ievārījumu bez cukura upeņu uzglabāšanai tumšā un vēsā vietā. Izbaudiet tēju ar gardu ievārījumu!