Maltie eži ar rīsiem tomātu mērcē katliņā
0
2066
Virtuve
Krievu
Kaloriju saturs
133,3 kcal
Porcijas
10 osta.
Gatavošanas laiks
55 minūtes
Olbaltumvielas *
5,4 gr.
Tauki *
3,3 gr.
Ogļhidrāti*
11,6 gr.
Es vēlos dalīties ar diētas recepti neticami maigiem maltiem ežiem ar rīsiem tomātu mērcē, kas pagatavoti katliņā. Es uzskatu, ka recepte ir diētiska, jo ežiem nav nepieciešama iepriekšēja cepšana. Ja vēlaties padarīt savus ežus mazāk barojošus, izmantojiet liesu malto gaļu.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Noskalojiet rīsus, pārklājiet ar aukstu ūdeni. Garšojiet ar sāli, samaziniet siltumu un vāriet 10 minūtes pēc vārīšanās, pēc tam noteciniet caurdurī un noskalojiet ar aukstu ūdeni. Nomizojiet un sasmalciniet sīpolus. Burkānus nomizo un sarīvē uz smalkas rīves. Ielieciet malto gaļu dziļā traukā, pievienojiet vārītus rīsus un sasmalcinātus dārzeņus.
Labu apetīti!