Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ziedkāpostu kastrolis

Ziedkāpostu kastrolis

0
587
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 177 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 10,2 g
Tauki * 14,9 gr.
Ogļhidrāti* 2,5 gr.
* uz 100 gr. produkts
Ziedkāpostu kastrolis
Saturs

Lai iegūtu kaut ko garšīgu un viegli pagatavojamu, izmēģiniet ziedkāpostu kastroli. Viegla, mazkaloriju maltīte, kas lieliski piemērota vakariņām. Kāpostu cienītāji noteikti novērtēs kastroli. Kastrolis izrādās ļoti maigs ar sarkanu, stiepjas siera garoziņu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 11
Sagatavojiet nepieciešamo ēdienu.
solis 2 no 11
Dziļā katliņā ielej aukstu ūdeni, sāli, liek uz vidējas uguns, uzvāra. Sadaliet kāpostus vidēja izmēra ziedkopās.
solis 3 no 11
Ievietojiet ziedkāpostu pumpurus verdošā ūdenī. Vāra 5 minūtes.
solis 4 no 11
Mest ziedkāpostu caurdurī, lai notecinātu lieko šķidrumu. Ievietojiet sviestu un ziedkāpostu labi uzkarsētā pannā. Cep līdz zeltaini brūnai.
solis 5 no 11
Sadaliet vistas olas dziļā traukā, pievienojiet sāli un majonēzi.
solis 6 no 11
Labi samaisiet. Ja nav majonēzes, varat uzņemt 5-6 ēdamkarotes piena.
solis 7 no 11
Sieru sarīvē uz smalkas rīves un pārnes uz olu maisījumu, labi samaisa.
solis 8 no 11
Sagatavoto cepšanas trauku ieeļļojiet ar nelielu daudzumu eļļas (ja veidne ir silikona, jums tas nav jāieeļļo). Sautētos ziedkāpostus liek vienmērīgā kārtā.
solis 9 no 11
Aizpildiet ar iepriekš sagatavoto pildījumu, vienmērīgi sadalot to pa visu veidlapu.
solis 10 no 11
Cep 15 minūtes labi uzkarsētā krāsnī līdz 180 grādiem.
solis 11 no 11
Izņemiet kastroli no cepeškrāsns un ļaujiet atdzist. Uzmanīgi pārnesiet vārītu kastroli uz trauku. Sagriež porcijās. Ja vēlaties, izrotājiet ar svaigiem garšaugiem.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *