Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Cukini
  3. ➠ Cukini ēdieni
  4. ➠ Ziedkāpostu un cukini kastrolis

Ziedkāpostu un cukini kastrolis

0
1492
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 110,9 kcal
Porcijas 8 ports.
Gatavošanas laiks 35 minūtes
Olbaltumvielas * 5,4 gr.
Tauki * 8,8 g
Ogļhidrāti* 3,7 gr.
* uz 100 gr. produkts
Ziedkāpostu un cukini kastrolis
Saturs

Dārzeņu kastrolis ir sātīgs un mutē kūstošs ēdiens. Tās īpatnība ir liels vitamīnu daudzums un zems kaloriju saturs, kas ir labas ziņas. Kastrolis neprasa daudz sagatavošanas.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 5
Mēs mazgājam ziedkāpostu un sadalām mazos gabaliņos. Pagatavojiet apmēram 10 minūtes, izlejiet ūdeni un atstājiet kādu laiku.
solis 2 no 5
Sīpolu sagriež plānos gredzenos un nosūta uz iepriekš uzkarsētu pannu, nedaudz apcep. Pietiek ar 1-2 minūtēm.
solis 3 no 5
Mēs notīrām cukini, atbrīvojamies no sēklām iekšā. Sagriež vidēja izmēra kubiņos un nosūta uz sīpolu. Cep 3-5 minūtes vidējā siltumā.
solis 4 no 5
Cepamtrauku pārklāj ar eļļu. Mēs izklājam ziedkāpostu un cukīni ar sīpoliem. Piepildiet dārzeņus ar skābo krējumu. Sieru ierīvē uz rupjās rīves un pārlej ar kastroļa virsmu.
solis 5 no 5
Mēs cepam cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem, apmēram 15 minūtes. Sieram jābūt pilnībā izkusušam, bet ne sadedzinātam. Gatavo kastroli pārkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem un pasniedz.

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *