Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ziedkāpostu kastrolis PP

Ziedkāpostu kastrolis PP

0
817
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 165,7 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 50 minūtes
Olbaltumvielas * 9,6 gr.
Tauki * 8,3 gr.
Ogļhidrāti* 16,5 g
* uz 100 gr. produkts
Ziedkāpostu kastrolis PP
Saturs

Ziedkāposti tiek uzskatīti par veselīgākajiem dārzeņiem. Tas ne tikai satur organismam labvēlīgas vielas, bet arī uzlabo smadzeņu darbību un veicina svara zudumu. Tātad ziedkāpostu kastrolis, pievienojot liesu malto gaļu, ir dieva dāvana veselīga uztura atbalstītājiem. Izmēģiniet - jūs to nenožēlosit!

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 8
Mana ziedkāpostu galva. Katliņā ielej ūdeni, pievieno tam nedaudz sāls. Tur iemērciet kāpostus un vāriet verdošā ūdenī 5 minūtes. Tad mēs iztukšojam ūdeni, ļaujam ziedkāpostiem atdzist.
solis 2 no 8
Sadaliet vārītu ziedkāpostu ziedkopās.
solis 3 no 8
Smalki sagrieziet sīpolu, apcepiet līdz zeltaini brūnai.
solis 4 no 8
Sieru berzē uz rupjās rīves.
solis 5 no 8
Nedaudz sakuļ olas, pievieno tām sieru, samaisa.
solis 6 no 8
Apvienojiet ziedkāpostu, malto gaļu un ceptus sīpolus. Sāls un pipari pēc garšas.
solis 7 no 8
Cepamo formu ieziež ar eļļu, nedaudz pārkaisa ar rīvmaizi. Ziedkāpostu vienmērīgi izklājiet ar malto gaļu un sīpoliem, virsū ielejiet siera un olu maisījumu. Gatavo pusstundu cepeškrāsnī 200 grādu temperatūrā.
solis 8 no 8
Pasniedziet kastroli karstu, pēc vēlēšanās laistot ar krējumu. Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *