Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ziedkāpostu kastrolis ar vistu

Ziedkāpostu kastrolis ar vistu

0
664
Virtuve Krievu
Kaloriju saturs 79,2 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 45 minūtes
Olbaltumvielas * 8 gr.
Tauki * 6,7 g
Ogļhidrāti* 2,8 gr.
* uz 100 gr. produkts
Ziedkāpostu kastrolis ar vistu
Saturs

Ja vakariņās ir nepieciešams pagatavot kaut ko vieglu un barojošu, lai gan tas nav laikietilpīgs, atcerieties par sautējumiem. Ziedkāpostu un vistas versija izceļas ar maigu garšu un sulīgumu, un, galvenais, pagatavošanas ātrumu.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 7
Verdošā sālītā ūdenī uzvāra saldētas ziedkāpostu ziedkopas. Tas prasīs apmēram septiņas minūtes.
solis 2 no 7
Sīpolus nomizo un sagriež mazos kubiņos. Vistas krūtiņu sagriež mazos gabaliņos. Pannā uzkarsē augu eļļu un liek vistas gabaliņus un sīpolus, viegli apcep vidējā temperatūrā trīs līdz četras minūtes. Cepšanas laikā pievienojiet baziliku un pievienojiet sastāvdaļas ar sāli un pipariem.
solis 3 no 7
Atsevišķā traukā ielejiet olas un pienu. Sajauciet ar maisītāju vai rokas blenderi līdz viendabīgai masai.
solis 4 no 7
Formu, kurā mēs gatavosim kastroli, ieziežam kārtīgi un liekam tajā ceptos vistas gabaliņus ar sīpoliem. Vārītu ziedkāpostu nepieciešams vēl izjaukt mazās ziedkopās un vienmērīgi uzlikt pa visu formas perimetru.
solis 5 no 7
Piepildiet savākto kastroli ar pienu un olām.
solis 6 no 7
Uz rupjās rīves trīs sieru un apkaisa to uz kastroļa uz augšu. Mēs ievietojam veidni krāsnī, kuru mēs uzkarsējam līdz 200 grādiem. Mēs gatavojam 25 minūtes.
solis 7 no 7
Mēs izņemam gatavo kastroli no krāsns, sadalām porcijās tieši formā un pasniedzam karstu.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *