mājas
➠ Kastrolis
➠ Biezpiena kastrolis
➠ Ziedkāpostu kastrolis ar biezpienu

Ziedkāpostu kastrolis ar biezpienu

1140

Virtuve Eiropas

Kaloriju saturs 117,9 kcal

Porcijas 5 ports.

Gatavošanas laiks 50 minūtes

Olbaltumvielas * 10,4 g

Tauki * 9,2 g

Ogļhidrāti* 4,9 gr.

Saturs

Ļoti veselīgs un apmierinošs ēdiens ar augstu olbaltumvielu saturu, tas ir lielisks risinājums tiem, kas meklē svaru un piekopj veselīgu dzīvesveidu. Šādas brokastis tiek pagatavotas ātri un labi apmierina visu dienu, uzlādējot ar vitamīniem un dzīvīgumu!

Sastāvdaļas

Ziedkāposti 0,5 kg Biezpiens 300 gr. Ola 3 gab. Ķiploki garša Provansas garšaugi garša parmezāna siers 50 gr. Olīvju eļļa eļļošanai Malti melnie pipari garša Sāls garša

Gatavošanas process

Ziedkāpostu ziedkopas piecas minūtes vāra sāls verdošā ūdenī. Tam vajadzētu nedaudz pagatavot, nekļūstot pilnīgi mīksts.

Apvienojiet biezpienu ar vistas olām atsevišķā traukā un rūpīgi samaisiet.

Biezpienu pieber ar sāli un pipariem, tad pievieno aromātiskos augus pēc izvēles - baziliku, oregano, dilles un citus. Provansas vai itāļu garšaugu maisījums ir ideāls.

Noskalo un nomizo ķiplokus, sasmalcina un pievieno biezpiena masai. Jūs varat izmantot svaigus ķiploku kātiņus - tie ir lieliski piemēroti šim ēdienam.