mājas
➠ Cukini
➠ Cukini ēdieni
➠ Cukini kastrolis ar vistas krūtiņu un rīsiem

Cukini kastrolis ar vistas krūtiņu un rīsiem

1432

Virtuve Eiropas

Kaloriju saturs 63,5 kcal

Porcijas 4 ports.

Gatavošanas laiks 50 minūtes

Olbaltumvielas * 3,6 gr.

Tauki * 0,3 g

Ogļhidrāti* 13,4 gr.

Saturs

Smalks cukini kastrolis ar vistas krūtiņu un rīsiem ir vienkāršs un garšīgs ēdiens! Gatavojot to diezgan ātri, un pat iesācēju mājsaimnieces var izdarīt recepti. Gatavojieties pārsteigt savu ģimeni ar saviem kulinārijas priekiem!

Sastāvdaļas

Cukini 1 dators. baltie rīsi 125 gr. Burkāns 1 dators. Sīpoli 1 dators. Svaigi tomāti 3 gab. Vistas fileja 1 dators. Sāls garša Malti melnie pipari garša

Gatavošanas process

Nomazgājiet cukīni, berzējiet to ar rupju rīvi un izspiediet lieko šķidrumu.

Vāra rīsus, līdz tie ir mīksti.

Vistas fileja arī iepriekš jāizvāra un jāsagriež mazos kubiņos.

Nomizojiet burkānus un sīpolus. Burkānus sarīvē uz lielākas rīves, sīpolu sagriež kubiņos. Apcep dārzeņus augu eļļā.

Mani tomāti, noņemiet kātiņus un sagrieziet kubiņos. Pievienojiet tomātus sīpoliem un burkāniem, apcepiet 10 minūtes.

Mēs apvienojam cukini, vistas fileju, rīsus, burkānus, sīpolus un tomātus. Sāli un sezonu ar pipariem. Ielieciet maisījumu cepšanas traukā un ievietojiet cepeškrāsnī 30 minūtes. Mēs cepam 180 grādu temperatūrā.

Labu apetīti!