mājas
➠ Cukini
➠ Cukini ēdieni
➠ Cukini kastrolis ar gaļu un rīsiem

Cukini kastrolis ar gaļu un rīsiem

1440

Virtuve Eiropas

Kaloriju saturs 111,5 kcal

Porcijas 4 ports.

Gatavošanas laiks 45 minūtes

Olbaltumvielas * 7,3 gr.

Tauki * 7,6 gr.

Ogļhidrāti* 12,2 g

Saturs

Vienkārši pārsteidzošs cukini kastrolis ar gardiem gaļas un rīsu gabaliņiem! Veselīgs, garšīgs un ļoti apmierinošs - jūs nevarat iedomāties labāku ēdienu visai ģimenei! Pārbaudiet savu mājsaimniecību!

Sastāvdaļas

Cukini 2 gab. Sīpoli 1 PC. Maltā gaļa 250 g Ola 2 gab. parmezāna siers 100 g baltie rīsi 120 g Sāls 1 šķipsnu Malti melnie pipari 1 šķipsnu Dārzeņu eļļa 2 ēdamk

Gatavošanas process

Cukini nomazgā un nogriež mizu, sagriež divās daļās, nomizo sēklas un berzē uz rupjās rīves. Mēs izspiežam sulu.

Sīpolu nomizo, sagriež kubiņos un apcep augu eļļā līdz mīkstam.

Pievienojiet sīpoliem malto gaļu un apcepiet, laiku pa laikam maisot, 15 minūtes.

Vāra rīsus, pārliecinieties, ka tie izrādās drupināti, nepārspīlējiet tos verdošā ūdenī.

Sarīvē sieru.

Mēs apvienojam cukini, olas, malto gaļu, rīsus un sīpolus. Pievienojiet sāli un piparus, samaisiet. Mēs izklājam masu cepšanas traukā, tā iepriekš jāieeļļo ar eļļu. Virsū pārkaisa sieru un liek kastroli cepeškrāsnī uz 30 minūtēm. Mēs cepam 180 grādos līdz patīkamai zeltaini brūnai garozai.

Labu apetīti!