kediaman
➠ Makanan ringan
➠ Makanan ringan
➠ Pancake tanpa telur dengan pisang

Pancake tanpa telur dengan pisang

978

Dapur Orang Rusia

Kandungan kalori 180.1 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 70 minit

Protein * 5.1 gr.

Lemak * 2.4 gr.

Karbohidrat * 43.6 gr.

Kandungan

Pancake sihat tanpa telur dengan pisang tentu akan menarik bagi mereka yang mempunyai gigi manis yang menjalani gaya hidup sihat dan memantau diet mereka. Tidak ada gula pasir dalam resipi, tetapi penkeknya manis kerana manisnya pisang dan labu.

Bahan-bahan

Pisang 2 keping. Air 1 l. Labu (purata) 0.33 pcs. Minyak zaitun 3 sudu besar Tepung beras putih 0.5 sudu besar Tepung Gandum (bijirin penuh) 2 sudu besar Garam 1 secubit

Proses memasak

Parut labu pada parutan halus dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar, masukkan pisang yang telah dikupas, tuangkan sedikit air minuman dan pukul hingga sebati.

Tuangkan jisim yang dihasilkan ke dalam bekas yang dalam, masukkan tepung beras dan gaul hingga sebati. Kemudian masukkan tepung gandum dan garam, kacau dan masukkan sisa air minuman. Biarkan doh duduk selama 20 minit.

Panaskan kuali dengan baik dan tambahkan sedikit minyak zaitun. Dengan menggunakan senduk, ratakan doh secara merata ke seluruh permukaan kuali. Sebaiknya goreng penkek dalam dua kuali. Ia akan keluar lebih cepat dengan cara ini.