Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Hidangan zucchini
  4. ➠ Diet PP Lasagna dengan ayam

Diet PP Lasagna dengan ayam

0
1972
Dapur Bahasa Itali
Kandungan kalori 134.3 kkal
Bahagian 4 pelabuhan.
Masa memasak 80 minit
Protein * 8.3 gr.
Lemak * 10.1 gr.
Karbohidrat * 8.6 gr.
* setiap 100 gr. produk
Diet PP Lasagna dengan ayam
Kandungan

Bagi mereka yang memerhatikan diet dan sosok mereka, serta semua orang yang atas sebab tertentu tidak makan produk tepung, saya cadangkan menyediakan lasagna diet dengan ayam. Hidangan panas ternyata enak, enak dan beraroma dengan kerak keju yang enak.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 14
Kupas bawang, bilas dengan air sejuk, dan kemudian cincang halus.
langkah 2 daripada 14
Bilas wortel hingga bersih di bawah air yang mengalir menggunakan sikat sayur, kemudian kupas dengan pengupas sayur. Parut wortel yang dikupas pada parut kasar atau melalui pemproses makanan.
langkah 3 daripada 14
Basuh fillet ayam dengan bersih ke dalam air yang mengalir, kemudian keringkan dengan tuala kertas. Potong isi ayam yang telah siap menjadi beberapa keping, dan kemudian masukkan ke dalam mangkuk pengisar. Kisar isi ayam sehingga sebati.
langkah 4 daripada 14
Panaskan kuali dalam api sederhana, tambahkan sedikit minyak sayuran, kemudian masukkan bawang, wortel dan ayam cincang. Goreng hingga cairan tersejat sepenuhnya. Kemudian masukkan garam dan lada hitam secukup rasa, serta pes tomato. Kacau rata, tutup dan reneh selama lebih kurang 5 minit.
langkah 5 daripada 14
Buat Sos Diet Bechamel. Masukkan jumlah yogurt semulajadi yang diperlukan ke dalam bekas yang dalam, masukkan telur ayam, garam dan lada, dan juga tambahkan sedikit pala.
langkah 6 daripada 14
Campurkan sebati dengan pukul atau pukul dengan pengadun hingga rata.
langkah 7 daripada 14
Basuh dan keringkan zucchini muda sehingga bersih. Kemudian potong ke dalam kepingan tidak lebih dari satu sentimeter.
langkah 8 daripada 14
Sediakan hidangan di mana anda akan memanggang Lasagna. Tuangkan beberapa sudu sos yang telah disediakan ke bahagian bawah acuan dan ratakan ke seluruh permukaan.
langkah 9 daripada 14
Kemudian letakkan kepingan zucchini.
langkah 10 daripada 14
Kemudian letakkan pengisiannya, sebarkannya secara merata ke seluruh permukaan.
langkah 11 daripada 14
Kemudian letakkan lapisan zucchini seterusnya.
langkah 12 daripada 14
Sebarkan Sos Diet Bechamel yang tinggal. Parut keju keras dan rendah lemak pada parut kasar dan taburkan di atas lasagna.
langkah 13 daripada 14
Letakkan pinggan lasagna di dalam ketuhar yang telah dipanaskan dan bakar pinggan selama 40 minit pada suhu 180 darjah. Keluarkan laser yang sudah habis dengan perlahan dari oven dan sejukkan sedikit.
langkah 14 daripada 14
Hidangkan Lasagna ayam pemakanan dalam bahagian, hiaskan dengan sayur-sayuran dan herba segar jika dikehendaki.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *