kediaman
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ Diet pilaf dengan ayam dalam periuk perlahan

Diet pilaf dengan ayam dalam periuk perlahan

1229

Dapur Timur

Kandungan kalori 110.4 kkal

Bahagian 3 pelabuhan.

Masa memasak 100 minit

Protein * 6.5 gr.

Lemak * 0.9 gr.

Karbohidrat * 19.4 g

Diet pilaf dengan ayam dalam periuk perlahan

Kandungan

Periuk perlahan membolehkan anda memasak pilaf makanan dengan ayam, yang akan menjadi hidangan panas yang hebat untuk pemakanan diet, kerana ia mempunyai setengah kalori di dalamnya daripada pilaf tradisional. Kami memasak pilaf dari bahagian ayam (payudara) yang paling rendah kalori dan hampir tanpa minyak sayuran. Memasak pilaf diet pada program "Stew" dan "Pilaf" atau "Nasi".

Bahan-bahan

Dada ayam 300 gr. nasi putih 300 gr. Bawang 1 PC. Bawang putih 1 PC. Lobak 2 keping. Perasa untuk sayur-sayuran rasa Garam rasa

Proses memasak

Lumurkan mangkuk multicooker dengan sedikit minyak sayuran sebelum dimasak.

Potong dada ayam yang telah dibasuh menjadi kiub kecil (hingga 2 cm). Kupas dan cincang bawang halus.

Pindahkan payudara dan bawang cincang ke mangkuk multicooker. Tutup penutup dan jalankan program "Extinguishing" selama 10 minit. Selepas masa ini, campurkan semuanya dengan spatula.

Kupas wortel, bilas dan potong ke jalur nipis. Potong kucai yang dikupas dengan pisau.

Kemudian masukkan wortel cincang dan bawang putih ke dalam mangkuk, tuangkan ½ sudu besar. air suam dan tambahkan garam dan perasa mengikut keinginan anda. Rebus dada ayam dengan sayur-sayuran pada program yang sama selama 20 minit lagi. Selama ini, daging ayam dimasak.

Bilas beras dan kepala bawang putih yang tidak diperlukan dengan air sejuk.

Kemudian masukkan beras yang telah dibasuh ke dalam lapisan yang rata dalam mangkuk dan letakkan bawang putih di tengahnya. Tuangkan 200 ml air ke dalam mangkuk. Tutup penutup dan hidupkan program "Pilaf" atau "Nasi" selama 20 minit.

Selepas waktu ini, buka penutup dan lihat jika ada cukup air untuk beras, ia bergantung pada jenis beras juga. Masukkan sedikit air dan teruskan memasak pada program yang sama selama 10 minit lagi.

Setelah memberi isyarat mengenai akhir program, biarkan pilaf diet dengan ayam di dalam multicooker selama 20 minit di bawah penutup tertutup. Kemudian tumis pilaf dengan spatula dan hidangkan.

Selamat menjamu selera!