kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Zucchini bersarang dengan nasi dan daging cincang

Zucchini bersarang dengan nasi dan daging cincang

1192

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 110.5 kkal

Bahagian 2 pelabuhan.

Masa memasak 70 minit

Protein * 7.2 gr.

Lemak * 7.2 gr.

Karbohidrat * 12.3 gr.

Zucchini bersarang dengan nasi dan daging cincang

Kandungan

Anda ditawarkan resipi menarik untuk menyediakan hidangan musim panas yang ringan, cantik dan enak dari zucchini muda pertama. Kami menyediakan sarang dari zucchini parut dengan nasi rebus dan keju keras. Masukkan dada ayam cincang dan lobak merah dan bawang goreng ke dalam sarang zucchini. Anda boleh mengambil daging cincang, malah ikan.

Bahan-bahan

Proses memasak

Kupas dan basuh sayur-sayuran untuk memasak. Bilas dada ayam, keringkan dengan serbet dan potong daging cincang dengan pisau tajam. Rebus beras yang diperlukan sehingga separuh masak. Parut sekeping keju keras pada parut kasar. Parut wortel pada parutan sederhana, potong bawang halus dan gorengkannya dalam sedikit minyak sayuran. Kemudian pindahkan daging cincang ke sayur-sayuran ini, campurkan dan goreng selama 10 minit dengan api kecil.

Kisar zucchini pada parut kasar, kemudian peras dengan baik untuk mengeluarkan jusnya dan pindahkan ke mangkuk yang berasingan.

Masukkan nasi rebus, keju parut, bawang hijau cincang, bawang putih cincang, paprika (pilihan) ke dalam zucchini dan pukul telur. Campurkan semuanya dengan baik.

Bentuk bola jisim labu rapi ini dan letakkan di dalam loyang yang disapu minyak sayur. Di setiap bahagian, buat lekukan kecil di tengah untuk membuat sarang zucchini. Lubricate sarang dengan telur yang dipukul.

Letakkan dada ayam cincang yang digoreng dengan sayur-sayuran di setiap sarang zucchini. Bakar pinggan dalam oven yang dipanaskan hingga 200 ° C selama 30 minit.