Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Hidangan zucchini
  4. ➠ Diet zucchini dalam adunan

Diet zucchini dalam adunan

0
3120
Dapur Orang Eropah
Kandungan kalori 157.9 kkal
Bahagian 6 pelabuhan.
Masa memasak 40 minit
Protein * 5 gr.
Lemak * 6.3 gr.
Karbohidrat * 23.5 g
* setiap 100 gr. produk
Diet zucchini dalam adunan
Kandungan

Dalam resipi ini, anda dijemput untuk memasak zucchini diet dalam adunan. Hidangan ini ringan dan rendah kalori. Ia sangat sesuai bagi mereka yang mengikuti prinsip pemakanan yang baik atau memerlukan diet. Kami akan memasak dalam adunan dan memanggang zucchini di dalam ketuhar. Sediakan sos krim-bawang masam dengan ramuan segar untuk zucchini.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 6
Keringkan kepingan roti putih atau roti di dalam ketuhar dan kisar dalam mangkuk pengisar.
langkah 2 daripada 6
Tuangkan keropok yang dihasilkan ke dalam mangkuk dan campurkan dengan perasa kegemaran anda.
langkah 3 daripada 6
Bilas zucchini dengan baik dan potong dengan batang besar. Taburkan dengan garam dan biarkan selama beberapa minit.
langkah 4 daripada 6
Pukul telur dalam mangkuk. Tuangkan tepung gandum ke dalam pinggan yang berasingan. Masukkan setiap kepingan zucchini ke dalam tepung, kemudian telur dan roti dalam serbuk roti. Griskan dulang pembakar dengan sedikit minyak. Masukkan semua batang zucchini ke dalam adunan di atasnya.
langkah 5 daripada 6
Panaskan oven hingga 180 ° C dan letakkan loyang dengan zucchini di dalamnya selama 10 minit. Selepas waktu ini, putar zucchini ke seberang dan terus bakar selama 10 minit lagi.
langkah 6 daripada 6
Semasa zucchini sedang membakar, sediakan sos untuk mereka. Kupas dan cincang bawang putih ke dalam mangkuk bawang putih. Potong dill hijau dengan halus. Campurkan bawang putih dan dill dengan krim masam. Pindahkan zucchini panggang ke pinggan yang dibelah, tuangkan ke atas sos dan hidangkan.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *