kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Zucchini-casserole beras dengan daging cincang

Zucchini-casserole beras dengan daging cincang

1001

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 77.6 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 80 minit

Protein * 4.8 gr.

Lemak * 7.1 gr.

Karbohidrat * 3.6 gr.

Zucchini-casserole beras dengan daging cincang

Kandungan

Pilihan lain untuk kaserol beras zucchini. Ia mengandungi ayam cincang lembut. Gabungan ramuan ini akan menghasilkan makanan lengkap dan enak yang dapat anda siapkan dengan cepat untuk makan malam.

Bahan-bahan

Ayam cincang 400 gr. Zucchini 1.2KG Tomato segar 6 keping. Bawang 3 keping. Pes tomato 2 sudu besar Telur 3 keping. Keju 100 g Krim masam 150 ml. Minyak bunga matahari 1 - 2 sudu besar

Proses memasak

Kupas bawang, potong dan goreng dalam minyak bunga matahari. Masukkan daging cincang dan pes tomato ke dalam loyang, goreng bersama selama 7-10 minit.

Basuh sayur-sayuran. Parut zucchini pada parut kasar, potong tomato menjadi kepingan nipis.

Dalam mangkuk yang berasingan, gabungkan telur dan krim masam dan musim dengan garam secukup rasa. Gris acuan dengan minyak, masukkan separuh zucchini di bahagian bawah, kemudian daging cincang dengan bawang dan sekali lagi zucchini. Sebarkan tomato di atas, tuangkan campuran telur di atas tempat kosong dan taburkan dengan keju parut.