kediaman
➠ Makanan ringan
➠ Makanan ringan
➠ Lempeng zucchini dengan tepung oat

Lempeng zucchini dengan tepung oat

2034

Dapur Orang Rusia

Kandungan kalori 143.3 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 30 minit.

Protein * 6.6 gr.

Lemak * 4.7 gr.

Karbohidrat * 18.8 g

Kandungan

Lempeng zucchini dengan tepung oat adalah hidangan diet vegetarian. Walau bagaimanapun, ia akan dihargai bukan hanya oleh mereka, tetapi juga oleh semua pencinta makanan sihat dan sihat yang penuh dengan vitamin. Juga penting bahawa penkek zucchini mengikut resipi ini sangat lazat dan lembut.

Bahan-bahan

Zucchini 400 gr. Lobak 1 PC. Tepung Gandum 3 sudu besar Telur 1 PC. Garam rasa Lada hitam tanah rasa

Proses memasak

Kupas zucchini dan wortel, parut pada parut kasar. Campurkannya ke dalam mangkuk yang dalam.

Masukkan telur, tepung oat ke zucchini dengan wortel, campurkan semuanya sehingga sebati. Musim campuran dengan garam dan lada, campurkan lagi.

Biarkan adunan selama kira-kira 10 minit.

Panaskan kuali dengan minyak sayuran dengan api kecil dengan sudu besar dan sebarkan penkek zucchini ke dalam kuali.

Goreng pancake di kedua-dua belah pihak sehingga coklat keemasan. Hidangkan penkek skuasy rendah kalori dengan tepung oat dengan krim masam atau sos pilihan anda. Selamat menjamu selera!