Diet zucchini di dalam ketuhar

2
2733
Dapur Orang Eropah
Kandungan kalori 58.1 kkal
Bahagian 2 pelabuhan.
Masa memasak 25 minit
Protein * 4.2 gr.
Lemak * 3.7 gr.
Karbohidrat * 3.1 gr.
Diet zucchini di dalam ketuhar

Zucchini yang dimasak di dalam ketuhar mengikut resipi kami adalah penemuan sebenar bagi pencinta makanan yang lazat dan sihat. Dalam resipi kami, kami menggunakan beberapa jenis sayur-sayuran sihat yang digabungkan dengan pengisian telur dan susu. Dihiasi dengan rempah aromatik dan ramuan segar, sayur-sayuran panggang adalah pilihan terbaik untuk sarapan atau makan tengah hari yang ringan.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 5
Untuk memasak, pilihlah zucchini muda. Kami membasuhnya dan menggosoknya pada parut kasar bersama dengan kulit. Masukkan garam dan biarkan selama 3-5 minit untuk membiarkan jus mengalir.
langkah 2 daripada 5
Kami mencuci pucuk Brussels dan memasukkannya ke dalam bentuk minyak dengan minyak sayuran. Sekiranya kubis besar, potong dua. Kami membasuh kembang kol, membongkarnya ke perbungaan dan memasukkannya ke dalam acuan untuk kubis Brussels. Setelah dibakar, kubis akan menjadi agak keras, tidak lembek. Sekiranya anda suka kubis lembut, rebus dua jenis kubis selama beberapa minit dalam air masin mendidih.
langkah 3 daripada 5
Perah jus dari zucchini, masukkan susu dan telur. Garam, lada dan masukkan rempah. Gaul rata dengan pukul dan tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam acuan.
langkah 4 daripada 5
Kami meletakkan borang dengan sayur-sayuran di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 15-20 minit.
langkah 5 daripada 5
Kami mengeluarkan kaserol yang sudah siap dari oven, biarkan sejuk sedikit, taburkan dengan ramuan cincang dan hidangkan. Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Komen (1) 2

Inna Yurievna Volkova 05-08-2021 11:28
Dimasak, dimakan, sedap. Saya akan cuba menambah fillet ayam juga !!!
Inna Yurievna Volkova 04-08-2021 11:46
Saya membeli semua produk yang akan saya cuba. Saya baru menambah sedikit keju. Pada waktu pagi di dalam ketuhar, dan kemudian saya akan mencubanya untuk makan tengah hari.

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *