Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Salad ketam
  3. ➠ Salad ketam
  4. ➠ Salad ketam diet

Salad ketam diet

0
1778
Dapur Orang Eropah
Kandungan kalori 72.8 kkal
Bahagian 2 pelabuhan.
Masa memasak 15 minit.
Protein * 4.2 gr.
Lemak * 2.9 gr.
Karbohidrat * 7.4 gr.
* setiap 100 gr. produk
Salad ketam diet
Kandungan

"Apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan?" - jawapan untuk soalan ini ialah salad ini. Rendah lemak, namun cukup berkhasiat. Berpakaian yogurt semula jadi tidak akan menambah kalori tambahan, tidak seperti mayonis. Produk berpatutan dan cukup dikenali oleh semua orang.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 7
Kami menyediakan produk untuk membuat salad. Bilas timun, keringkan, potong hujungnya, kerana mereka boleh merasakan pahit. Bilas dan keringkan bulu bawang hijau.
langkah 2 daripada 7
Kami melepaskan tongkat kepiting dari bungkusan dan dipotong menjadi kiub kecil. Sebaiknya gunakan tongkat ketam sejuk daripada yang beku, kerana lebih lembut dan rasanya lebih enak.
langkah 3 daripada 7
Potong timun menjadi kepingan kecil, sepadan dengan kepingan batang kepiting.
langkah 4 daripada 7
Rebus telur pada mendidih intensiti sederhana selama 10-12 minit hingga kuning telur. Sejukkan telur di dalam air sejuk dan kupas. Potongnya menjadi kepingan kecil.
langkah 5 daripada 7
Kami membuka kaleng jagung, memasukkan jumlah butir jagung yang diukur ke dalam colander, bilas dan biarkan cairannya habis sepenuhnya. Masukkan kiub timun, kepingan kepiting, telur rebus cincang, jagung ke dalam mangkuk salad.
langkah 6 daripada 7
Musim salad dengan yogurt semula jadi, campurkan dengan lembut. Garam salad dan masukkan lada hitam secukup rasa.
langkah 7 daripada 7
Potong bulu bawang hijau halus dan taburkan salad semasa dihidangkan. Sebaiknya sajikan salad segera setelah dimasak, sebelum timun mula banyak mengalir.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *