kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Ayam ketuhar dengan zucchini PP

Ayam ketuhar dengan zucchini PP

8526

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 89.6 kkal

Bahagian 4 pelabuhan.

Masa memasak 50 minit

Protein * 7.8 g

Lemak * 6.2 gr.

Karbohidrat * 3.6 gr.

Kandungan

Ayam dengan zucchini dalam ketuhar oven adalah pilihan terbaik untuk makan tengah hari atau makan malam bagi mereka yang mengikuti diet. Hidangan ini tidak mengandungi banyak kalori, kaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh manusia. Dan di atas semua yang lain, hidangan ini juga sangat lazat.

Bahan-bahan

Proses memasak

Zucchini saya, potong 2 bahagian. Dengan sudu, keluarkan pulpa dari pulpa zucchini (ketepikan, ia masih akan berguna).

Fillet ayam saya, potong daging menjadi kiub kecil.

Tomato saya dan juga dipotong kecil.

Kupas bawang, potong halus. Dill dan pasli, panggang dan potong halus.

Campurkan yogurt, herba dan bawang putih dalam bekas yang berasingan.

Campurkan perapan ayam, tomato dan yoghurt dalam mangkuk yang dalam. Campurkan semuanya sehingga sebati.

Kami meletakkan pengisian di kapal zucchini. Griskan loyang dengan minyak sayuran, hantar zucchini dengan mengisi di atasnya. Masak dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah selama 20 minit.

Selepas 20 minit, buka oven dan taburkan perahu labu dengan keju, parut pada parut kasar. Biarkan pinggan di dalam ketuhar selama 10 minit lagi sehingga keju keperangan.