Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Resipi kursus kedua
  3. ➠ Kursus kedua untuk setiap hari
  4. ➠ Lasagna tanpa lemak

Lasagna tanpa lemak

0
1031
Dapur Bahasa Itali
Kandungan kalori 172.1 kkal
Bahagian 8 pelabuhan.
Masa memasak 90 minit
Protein * 6.3 gr.
Lemak * 6.1 gr.
Karbohidrat * 27.9 gr.
* setiap 100 gr. produk
Lasagna tanpa lemak
Kandungan

Lasagna adalah sejenis pasta dalam bentuk segi empat sama nipis. Lasagna adalah hidangan di mana kepingan lasagna bergantian dengan pengisian. Saya cadangkan membuat lasagna tanpa lemak yang disajikan dengan sos Bechamel.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 7
Bilas dan isi lentil dengan air. Rebus hingga masak. Buat sos Bechamel. Masukkan jumlah minyak kelapa yang diperlukan dalam kuali, cairkan. Masukkan tepung gandum dan, kacau selalu, goreng selama beberapa minit. Masukkan susu oat sedikit demi sedikit.
langkah 2 daripada 7
Kacau sebati hingga sebati dan didihkan. Musim dengan garam dan lada dan pala secukup rasa. Gaul hingga sebati.
langkah 3 daripada 7
Basuh wortel dengan baik, kupas dengan pengupas sayur. Parut pada parut kasar. Kupas bawang dan bawang putih dan potong halus. Panaskan kuali dengan baik, tambahkan sedikit minyak sayuran dan letakkan sayur-sayuran yang telah disediakan. Goreng sedikit.
langkah 4 daripada 7
Masukkan lentil yang telah dimasak dan gaul rata. Masak lebih kurang 10 minit, kacau sekali-sekala.
langkah 5 daripada 7
Masukkan tomato tumbuk, jika tidak ada, anda boleh ganti dengan pes tomato. Musim dengan garam dan lada. Kacau.
langkah 6 daripada 7
Ambil loyang dan sikat dengan sos putih. Kemudian sebarkan kepingan lasagna secara merata dan kemudian pengisian sayur. Terus berselang-seli antara sos putih, kepingan lasagna, dan isi sehingga borang penuh. Letakkan borang di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah dan bakar selama 40 minit.
langkah 7 daripada 7
Setelah waktunya berlalu, sajikan lasagne tanpa lemak di atas meja, hiaskan dengan ramuan segar yang dicincang halus jika dikehendaki.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *