Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Hidangan zucchini
  4. ➠ Bot Zucchini dengan ayam dan tomato

Bot Zucchini dengan ayam dan tomato

0
3273
Dapur Eropah Timur
Kandungan kalori 33.2 kkal
Bahagian 2 pelabuhan.
Masa memasak 50 minit
Protein * 5.2 gr.
Lemak * 0.3 g
Karbohidrat * 2.6 gr.
* setiap 100 gr. produk
Bot Zucchini dengan ayam dan tomato
Kandungan

Inilah resipi rendah kalori yang sangat lazat untuk makan malam diet sihat. Untuk membuat kapal dari zucchini dengan ayam dan tomato, anda memerlukan jumlah minimum bahan sederhana dan berpatutan.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 13
Sediakan semua bahan yang diperlukan untuk perahu ayam dan tomato.
langkah 2 daripada 13
Basuh labu hingga bersih dengan air yang sejuk, kemudian keringkan dengan tuala dapur atau tuala kertas. Potong hujung zucchini, kupas dengan pengupas sayur.
langkah 3 daripada 13
Potong zucchini yang dikupas memanjang menjadi dua bahagian.
langkah 4 daripada 13
Dengan menggunakan satu sudu teh, ambil pulpa dari setengah bahagian dalam.
langkah 5 daripada 13
Oleh itu, bersihkan separuh kedua kuah.
langkah 6 daripada 13
Potong pulpa zucchini menjadi kiub kecil.
langkah 7 daripada 13
Masukkan pulpa zucchini cincang ke dalam bekas yang dalam.
langkah 8 daripada 13
Basuh tomato dengan bersih di bawah air yang mengalir sejuk, keringkan, dan kemudian potong kiub kecil, setelah mengeluarkan tangkainya. Letakkan dalam mangkuk dengan zucchini cincang.
langkah 9 daripada 13
Bilas fillet ayam dengan bersih di bawah air sejuk, kemudian keringkan dengan tuala kertas. Potong fillet ayam yang telah siap menjadi kiub kecil.
langkah 10 daripada 13
Masukkan ayam cincang ke dalam mangkuk bersama bahan-bahan yang tinggal.
langkah 11 daripada 13
Musim dengan garam dan lada hitam secukup rasa. Tambahkan rempah kegemaran anda jika mahu. Campurkan pengisian sehingga sebati.
langkah 12 daripada 13
Musim zucchini yang disediakan dengan garam dan lada. Letakkan di dalam pinggan kaca, sebarkan pengisian yang disediakan dengan sekata. Letakkan borang dengan perahu courgette di dalam ketuhar yang telah dipanaskan dan bakar piring pada suhu 180 darjah selama kira-kira 35-40 minit.
langkah 13 daripada 13
Keluarkan dengan perlahan perahu yang sudah siap dengan ayam dan tomato dari oven, sejuk sedikit. Susun hidangan berair di atas pinggan dan sajikan dalam bahagian, dihiasi dengan ramuan segar jika dikehendaki.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *