kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Bot Zucchini dengan ayam dan keju

Bot Zucchini dengan ayam dan keju

3742

Dapur Eropah Timur

Kandungan kalori 65.6 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 50 minit

Protein * 6.5 gr.

Lemak * 4.1 gr.

Karbohidrat * 2.5 gr.

Kandungan

Saya ingin mencadangkan resipi lazat dan sihat yang sempurna walaupun untuk makan malam lewat. Bot Zucchini dengan ayam dan keju adalah hidangan sihat rendah kalori yang akan disukai semua orang. Hidangan ini akan sangat dihargai oleh mereka yang menjalani gaya hidup sihat dan memantau diet dan sosok mereka.

Bahan-bahan

Proses memasak

Basuh zucchini dengan bersih di bawah air yang sejuk dan keringkan dengan tuala dapur yang bersih. Potong hujung zucchini dan potong separuh memanjang. Gunakan satu sudu untuk mengeluarkan pulpa, kemudian potong menjadi kiub kecil.

Bilas fillet ayam hingga bersih di bawah air sejuk, kemudian keringkan dengan tuala kertas. Potong fillet ayam menjadi kiub kecil.

Basuh tomato dengan bersih di bawah air mengalir sejuk, dan kemudian potong menjadi kiub kecil.

Bilas peterseli dan dill di bawah air yang mengalir, lepaskan kelembapan berlebihan dan potong halus dengan pisau. Kupas bawang, bilas di bawah air dan potong halus.

Masukkan yogurt semula jadi yang diperlukan dalam bekas yang dalam, masukkan herba cincang dan bawang putih. Gaul hingga sebati.

Kemudian letakkan pulpa zucchini cincang, tomato cincang dan isi ayam. Musim dengan garam dan lada hitam secukup rasa. Gaul sebati.

Musim zucchini yang disediakan dengan garam dan lada. Letakkan di atas loyang, sebarkan pengisian yang disediakan dengan sekata. Letakkan loyang dalam ketuhar yang telah dipanaskan dan bakar pinggan pada suhu 180 darjah selama kira-kira 25 minit.

Sementara itu, parut keju keras pada parut kasar. Setelah waktunya berlalu, keluarkan perahu courgette dari oven, taburkan dengan keju parut dan letakkan di dalam oven lagi selama 10 minit.