Bot Zucchini dengan fillet ayam
0
3501
Dapur
Orang Rusia
Kandungan kalori
49.3 kkal
Bahagian
2 pelabuhan.
Masa memasak
30 minit.
Protein *
4.9 gr.
Lemak *
3.9 gr.
Karbohidrat *
3.5 gr.
Makan malam ringan sayur dan ayam - kami mempunyai idea hebat! Mari memasak bot zucchini yang disumbat dengan anda. Kombinasi sebilangan besar sayur-sayuran tumis dan fillet ayam lembut, di bawah kerak keju yang renyah adalah kebahagiaan! Kami pasti bahawa anda tidak akan acuh tak acuh dengan hidangan ini.
Bahan-bahan
Proses memasak
Kami mencuci paprika, mengeluarkan tangkai dan biji, potong dengan jalur nipis dan hantar ke kuali dengan sayur-sayuran. Rebus tomato dengan air mendidih dan kupas. Potongnya menjadi kiub dan hantar ke kuali dengan fillet dan sayur-sayuran. Masukkan garam, lada dan rempah, kacau semuanya dengan baik dan reneh selama 8-10 minit dengan api kecil.
Kami mencuci zucchini di bawah air yang mengalir, memotongnya separuh memanjang, dan membersihkan intinya dengan satu sudu teh. Kami memasukkan zucchini ke dalam pinggan penaik dan memasukkan zucchini dengan isian yang telah disediakan, mengemas sedikit dengan sudu. Kami meletakkan borang dengan zucchini dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah dan bakar selama 20-25 minit. 5 minit sebelum akhir memasak, buka oven dan taburkan zucchini dengan keju parut pada parut kasar.
