Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Hidangan zucchini
  4. ➠ Bot Zucchini dengan sayur-sayuran

Bot Zucchini dengan sayur-sayuran

0
2768
Dapur Orang Rusia
Kandungan kalori 49 kkal
Bahagian 2 pelabuhan.
Masa memasak 70 minit
Protein * 0.6 g
Lemak * 5.6 g
Karbohidrat * 3.5 gr.
* setiap 100 gr. produk
Bot Zucchini dengan sayur-sayuran
Kandungan

Saya mencadangkan untuk memasak hidangan rendah kalori yang sihat - perahu zucchini dengan sayur-sayuran. Untuk pengisiannya, anda boleh memilih sayur mengikut citarasa anda sendiri. Hidangan mudah disediakan dan ringan walaupun untuk makan malam lewat.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 6
Sediakan bahan yang diperlukan untuk zucchini yang disumbat. Basuh labu dan wortel dengan teliti, keringkan, potong hujungnya, dan kupas dengan pengupas sayur. Anda tidak perlu mengupas zucchini muda. Potong wortel menjadi kiub kecil. Bilas juga panah dill dan bawang putih, keringkan dan potong.
langkah 2 daripada 6
Dengan menggunakan satu sudu besar, keluarkan inti biji dari cuka. Sikat perahu labu dengan sedikit minyak sayuran dan letakkan di atas loyang atau di dalam loyang. Letakkan loyang dalam oven yang telah dipanaskan dan bakar perahu pada suhu 190 darjah selama lebih kurang 30-35 minit.
langkah 3 daripada 6
Sementara itu, sediakan pengisiannya. Panaskan kuali dengan api sederhana dan sikat dengan sedikit minyak sayuran. Potong pulpa zucchini dan letakkan dalam kuali yang telah dipanaskan bersama wortel dan anak panah bawang putih. Kacau sekali sekala, didihkan dengan api kecil selama 10-15 minit.
langkah 4 daripada 6
Beberapa minit sebelum memasak, masukkan dill cincang, garam dan masukkan lada hitam secukup rasa. Kacau rata dan kemudian angkat dari api.
langkah 5 daripada 6
Keluarkan perlahan-lahan perahu roti yang dipanggang dari ketuhar, garam dan bahan dengan pengisian yang telah siap. Letakkan loyang lagi di dalam ketuhar yang telah dipanaskan semula dan bakar perahu selama lebih kurang 10-15 minit.
langkah 6 daripada 6
Setelah masa berlalu, keluarkan pinggan mangkuk yang sudah siap dari oven dan sejukkan sedikit. Hidangkan bot diet zucchini dengan sayur-sayuran di atas meja di bahagian. Hidangan boleh dimakan panas dan sejuk. Kapal-kapal ini dapat ditaburkan di atasnya dengan keju ringan.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *