kediaman
➠ Makanan ringan
➠ Makanan ringan
➠ Lempeng zucchini dengan gandum gulung

Lempeng zucchini dengan gandum gulung

1147

Dapur Orang Rusia

Kandungan kalori 89 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 30 minit.

Protein * 7.8 g

Lemak * 1.6 gr.

Karbohidrat * 10.7 g

Kandungan

Pancake diet dan sihat seperti itu akan sangat digemari oleh penyokong diet yang sihat. Tepung akan diganti dengan oatmeal, dan untuk menggunakan lebih sedikit minyak, gunakan kuali yang tidak melekat. Lempeng zucchini boleh dimakan walaupun untuk makan malam tanpa merosakkan angka. Mereka sedap sama ada panas dan sejuk.

Bahan-bahan

Zucchini 2 keping. Telur 2 keping. Bawang 1 PC. Lobak 1 PC. Garam rasa Lada hitam tanah rasa Hijau pilihan

Proses memasak

Basuh zucchini, celup dengan tuala kertas dan parut halus dengan pemproses makanan atau parut.

Masukkan garam dan gula, telur segar dan gaul rata.

Masukkan gandum yang digulung, kacau dan biarkan selama 15 minit, memberi masa untuk serpihan membengkak.

Kacau lagi. Sekiranya terdapat banyak cecair dalam adunan, tambahkan lebih banyak gandum gulung.

Panaskan kuali, sikat dengan minyak dan panaskan hingga sederhana tinggi. Sudu penkek dan goreng hingga kekuningan. Balikkan dan goreng juga. Hidangkan penkek dengan krim masam atau madu.

Selamat menjamu selera!