Lempeng oat dengan kefir

Hidangan seperti itu akan menjadi sarapan pagi yang sihat dan enak untuk pemakanan pemakanan yang betul. Makanan yang sihat memang sedap, tetapi anda benar-benar mahu makanan itu sedap pada masa yang sama. Dengan menggantikan tepung gandum dengan oatmeal dan mengeluarkan gula dari resipi klasik, anda mendapat penkek gebu dan gebu tanpa kalori yang tidak perlu. Memasak adalah ringkas dan cepat dan tidak memerlukan masa yang lama untuk disedut.

Pancake boleh dibuat dari tepung mana pun, dan bukan hanya tepung. Saya mengesyorkan resipi untuk penkek tepung rai yang sihat dan rendah kalori dengan kefir. Sekiranya anda mengikut sosok anda dan ingin mengurangkan kandungan kalori dalam pancake, ambil kefir dengan kandungan lemak rendah.

Persoalan bagaimana membuat penkek lebih banyak makanan ditanyakan oleh lebih daripada seorang suri rumah. Ada jalan keluar: ganti tepung gandum biasa dengan oatmeal. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa penkek pada kefir dengan tepung oat rendah kalori, ia juga berguna, kerana tepung oat adalah sumber asid amino yang tidak dapat diganti yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Lempeng oat bukan sahaja enak dan coklat keemasan, tetapi juga makanan. Doh untuk mereka diuli dari tepung oat dengan pelbagai bahan. Dalam resipi ini, anda dijemput untuk membuat penkek dari tepung oat biasa dan berasaskan kefir. Lempeng ini mempunyai tekstur yang sangat halus.

Pencuci mulut yang sihat untuk sosok anda selalu popular. Cuba penkek oat epal. Hidangan ini akan menggembirakan anda bukan sahaja dengan rasanya, tetapi juga dengan khasiatnya. Sesuai untuk makan tengah hari.

Saya ingin berkongsi resipi menarik untuk penkek oat dengan kefir. Untuk resipi penkek yang paling sihat dan paling diet, kurangkan jumlah tepung gandum atau gantikannya dengan tepung gandum. Jumlah tepung gandum juga boleh diganti dengan oatmeal. Eksperimen dan cari resipi yang sesuai untuk diri anda. Sehingga itu, cuba resipi saya.

Makanan diet juga dapat disiapkan dengan enak, dan salah satu jenisnya adalah pancake oatmeal diet dengan kefir. Lempeng ini menyimpan rasa kenyang untuk jangka masa panjang kerana karbohidrat kompleks oatmeal yang lambat dicerna dan tidak menambah berat badan berlebihan. Panggang pancake oat dalam wajan besi tuang tebal hingga keperangan dan enak dan gebu.

Anda akan mengejutkan nyonya rumah dengan ramuan baru untuk penkek, tetapi ada pengecualian. Cuba buat penkek yang dicampur dengan kefir dan oatmeal dengan penambahan sebiji epal. Oleh kerana makanan yang dibakar ini bebas tepung dan oleh itu bebas gluten, oleh itu, ia baik untuk makanan bayi dan makanan.

Terdapat banyak resipi penaik PP berasaskan pisang, tetapi resipi tercepat dan termudah adalah untuk penkek pisang kefir. Lempeng PP disediakan pada kefir, tepung oat dan madu dimasukkan ke dalam adunan dan bukannya gula. Ciri-ciri pisang yang luar biasa menjadikan lempeng menjadi lebat dan teksturnya tebal. Sekiranya anda menggoreng penkek seperti dalam kuali lekat, anda boleh melakukannya tanpa minyak.

Lempeng oat bukan sahaja sihat, tetapi juga sangat enak. Ini betul-betul berlaku apabila faedah hidangan pn sama sekali tidak mengorbankan rasa. Sekiranya anda tidak mempunyai oatmeal, mudah membuatnya dengan oatmeal. Gilingkan mereka dalam mangkuk pengisar ke keadaan tepung - akan memakan masa setengah minit. Setelah adunan penkek dimasak, anda perlu membiarkannya seketika sebelum menggoreng - serpihan produk siap akan lebih berliang dan kurang lembap.